济南南茜国际职业培训学校

“爱美之心，人皆有之”，特别是在现在这个“看脸”的时代，颜值就是一张不需要拿出来，但却随时提醒别人注意的名片。那么如何在百忙之中利用琐碎的时间让自己悄悄变美呢？分享给你这些美容小技巧，坚持下去，美的世界就是你的！

1、“生命在于运动”，运动是最好的美容剂。

现代社会的人们越来越注重健康的生活方式，美容不再是一成不变的，更多的人通过不同的锻炼方式，调节气血组织功能，增强体内新陈代谢，从而达到健身、美形、驻颜的目的。对于大众来说，最简单的莫过于清晨的慢跑和饭后的散步。

2、“女人都是水做的”，坚持每天八杯水，排毒又养颜。

多喝水，相信许多人对这句话早已厌烦，但是确实是有道理的。我们不必严格按照时间表机械的喝水，大致的时间还要根据自己的作息来安排，简单来讲就是饭前饭后，工作前后，睡前两小时。

3、“一天一苹果，医生远离我”。多吃果蔬，少吃垃圾食品。

多吃苹果、番茄、黄瓜、草莓等均有美容养颜的功效。如果您告诉我上班时间无法肆无忌惮的吃水果，不妨自己带点鲜榨的蔬菜汁、水果汁或者泡一杯绿茶。

4、“早睡早起身体好”，千万不要熬夜！

“晚上不睡，早上不起”几乎是现代年轻人生活的常态，熬夜已然成为损害身体健康的一大利器。熬夜即伤皮肤，又容易衰老，每天坚持十一点之前睡觉，既能保证充足的睡眠，又能让你悄悄变美。

还有最后一点“爱哭的女孩会长寿，爱笑的女孩最美丽！”你可以哭，但是不要哭太久；每天笑一笑，你的生活才会更美好！

美容的技巧千千万，遵循生理规律最重要！爱美的你一定要坚持下去哟。